Il est primordial pour la personne hypersensible d’apprendre comment elle fonctionne pour pouvoir gérer son hypersensibilité et calmer ses émotions.
Dans cet article, j’ai classé et évalué les 15 meilleurs livres sur l’hypersensibilité, de même que mon top 5 pour que vous puissiez choisir le meilleur pour vous.
Après avoir lu un bon paquet de bouquins sur le sujet, voici mon classement des meilleurs livres sur l’hypersensibilité.
Mon avis : C’est un livre hyper intéressant de part la vision de Cathy Assenheim sur ce qu’elle appelle un cerveau Hyper. Avec cette idée, elle peut faire des liens très intéressants entre le HPI et l’hypersensibilité. De plus, le discours de Cathy Assenheim est complété par de la recherche scientifique qui vient appuyer ce qu’elle dit (et ça, j’adore !).
Note : 9,5/10
Idéal pour : ceux qui se posent des questions entre l’hypersensibilité et le haut potentiel
Prix : 19,90€
Mon avis : Elaine Aron est une des premières personnes à avoir démocratisé l’hypersensibilité. En ce sens, si vous vous intéressez à vos émotions exacerbées, vous devez passer à un moment où à un autre par ses écrits. Ils servent de base à de nombreux chercheurs actuels.
Note : 9,4/10
Idéal pour : les bases de l’hypersensibilité
Prix : 9€
Mon avis : La série Pour Les Nuls est toujours aussi bien faite. Dans cet ouvrage, vous allez pouvoir bénéficier d’un état des lieux actuel de ce que l’on sait (et ne sait pas) sur l’hypersensibilité. C’est un livre très complet qui donne un bon premier aperçu du sujet.
Note : 9,4/10
Idéal pour : avoir une vision globale de l’hypersensibilité
Prix : 17,95€
Mon avis : On reste dans les écrits de Elaine Aron (la papesse de l’hypersensibilité), mais cette fois en se spécialisant dans un domaine bien précis : l’amour. Ce livre vous donnera de nombreuses clefs pour comprendre votre relation particulière à l’amour : pourquoi vous tombez follement amoureux(se), la peur de l’intimité, la peur de souffrir, etc.
Note : 9,1/10
Idéal pour : créer un couple sain
Prix : 20€
Mon avis : Pour créer ce livre, Fabrice Midal a rencontré de nombreux spécialistes de divers horizons (scientifiques, neurologues, philosophes, etc.) pour comprendre ce qu’est l’hypersensibilité selon eux. Il y donne un résumé. C’est assez intéressant car on en apprend plus sur l’hypersensibilité depuis différents points de vues.
Note : 8,8/10
Idéal pour : élargir sa vision de l’hypersensibilité
Prix : 19,90€
Mon avis : Maurice Barthélémy revient avec l’humour qu’on lui connait sur son expérience de vie en tant qu’hypersensible. C’est drôle, touchant, et en même temps très instructif puisque son discours est ponctué par les apports de la psychopraticienne Charlotte Wils (qui a d’ailleurs écrit un livre dont je parle un peu plus bas).
Note : 8,7/10
Idéal pour : dédramatiser l’hypersensibilité
Prix : 18,95€
Mon avis : Il s’agit d’un petit guide pratique rapide à lire qui donne les bases de l’hypersensibilité mais aussi (et c’est le plus intéressant selon moi) des aides et témoignages qui permettent de mieux vivre l’hypersensibilité au quotidien. Nathalie Clobert a également une pensée assez positive sur le sujet (qui me plaît). L’hypersensibilité n’est pas un boulet mais plutôt une ressource à exploiter. C’est un don.
Note : 8,4/10
Idéal pour : s’entraîner à bien vivre son hypersensibilité
Prix : 6€
Mon avis : Passons à côté du titre (très) inspiré de celui du best-seller Jeanne Siaud-Facchin, Saverio Tomasella nous donne ici beaucoup d’informations sur l’hypersensibilité et à quoi ressemble la vie d’une personne hypersensible. Le plus selon moi : pas mal de témoignages qui permettent de se rendre compte que, finalement, on n’est pas seul à vivre nos galères. Ça fait toujours du bien.
Note : 8/10
Idéal pour : avoir des témoignages
Prix : 18€
Mon avis : C’est typiquement le genre de livre que j’aurais (sans même le lire) trouvé « trop perché pour moi ». Cependant, je dois reconnaître que Mel Collins (psychothérapeute, guérisseuse spirituelle et maître reiki) apporte une vision plus qu’intéressante sur l’hypersensibilité. La partie sur le partage de l’empathie, de la compassion et de la guérison valent le détour.
Note : 7,8/10
Idéal pour : avoir une vision spirituelle de l’hypersensibilité
Prix : 18€
Mon avis : Mister Tomasella revient encore dans ce classement avec… un roman ! Il nous raconte l’histoire de Flora qui, avec l’aide de son professeur de yoga et de méditation, découvre et explore son hypersensibilité. Les apprentissages techniques et théoriques n’ont rien d’incroyables par rapport aux autres ouvrages du classement. Cependant, la présentation sous forme de fiction permet au lecteur de s’identifier à Flora et rend les théories pertinentes.
Note : 7,7/10
Idéal pour : ceux qui n’aiment pas les bouquins théoriques
Prix : 18€
Mon avis : Ce livre est dans la même veine que celui de Elaine Aron dont j’ai parlé plus haut. Néanmoins, il ne se concentre pas que sur la construction du couple mais aussi sa réparation et comment gérer son espace personnel et celui de l’autre. Vraiment pas mal, et un bon complément à celui du haut.
Note : 7,6/10
Idéal pour : maintenir une vie de couple apaisée
Prix : 16€
Mon avis : Charlotte Wils retrace son expérience en tant qu’hypersensible. Mais ce qui fait que j’ai placé ce livre dans ce top, c’est qu’elle est aujourd’hui coach. Du coup, vous allez bénéficier d’exercices très pratiques que vous pourrez mettre en place immédiatement dans votre quotidien.
Note : 7,4/10
Idéal pour : avoir des exercices d’auto-coaching
Prix : 17€
Mon avis : Je sais que le milieu professionnel n’est pas vraiment adapté aux hypersensibles. Sachez que dans ce livre, Barrie Jaeger va vous donner des outils pour identifier un job qui corresponde à votre degré d’hypersensibilité. Vous aurez aussi des exercices pour développer une routine qui va vous permettre d’avoir un quotidien apaisé lorsque vous bossez.
Note : 7,3/10
Idéal pour : travailler sereinement
Prix : 19,90€
Mon avis : Saverio Tomasella (encore lui !) revient sur les côtés positifs de l’hypersensibilité. Il en vient à la conclusion que les personnes hypersensibles sont en fait l’avenir du monde. Ça rejoint les travaux de plusieurs chercheurs qui expliquent que le cerveau hypersensible représente un avantage évolutif.
Note : 7,0/10
Idéal pour : se glorifier en tant qu’hypersensible
Prix : 12,90€
Mon avis : C’est un livre assez classique sur l’hypersensibilité. Il reprend les différents éléments auxquels on pourrait s’attendre. Cependant, j’ai bien aimé la façon dont l’autrice écrivait et abordait certaines points. C’est pour ça que je glisse son livre dans le classement.
Note : 6,8/10
Idéal pour : réviser l’hypersensibilité
Prix : 19,99€
En tant qu’hypersensible, vous savez que votre hypersensibilité émotionnelle et sensorielle (appelée hyperesthésie) ne sont vraiment pas facile à gérer au quotidien.
Pour vous aider, différents professionnels existent :
Cependant, comme ces professionnels fournissent un accompagnement personnalisé, les tarifs peuvent représenter une barrière trop élevée.
Pour ça, lire un livre sur l’hypersensibilité offre le meilleur des deux mondes. Cela vous permet d’accéder aux savoirs et à l’expérience des plus grands spécialistes, à un prix abordable.
