L’intelligence émotionnelle est une forme d’intelligence basée non pas sur les compétences cognitives, mais sur une capacité à lire, comprendre et interpréter ses émotions et celles des autres.
Elle se mesure avec un quotient émotionnel (QE).
Il y a plusieurs tests qui permettent de mesurer son degré d’intelligence émotionnelle. Dans cet article, j’ai regroupé 8 tests HPE gratuits en ligne qui vont vous permettre de vous faire une première idée si, oui ou non, vous êtes une personne à haut potentiel émotionnel.
Développer l’intelligence émotionnelle permet de mieux maîtriser ses émotions, vivre des émotions et leur charge émotive, pour finalement être meilleur dans de nombreux domaines comme la gestion des conflits, la maîtrise de soi, la gestion du stress et même l’estime de soi.
Le meilleur test HPE
On commence avec celui qui est, selon moi, le test HPE le plus abouti de cette liste (c’est d’ailleurs pour ça que je vous le mets en premier). Il a été réalisé par le psychiatre et psychothérapeute Christophe André.
Je dis que c’est le plus abouti car il reprend le type de questions que l’on retrouve dans un véritable test d’intelligence émotionnelle (fait avec un vrai psychologue).
Bref, pour un test HPE en ligne gratuit, c’est plutôt pas mal.
Le questionnaire comprend 42 questions et permet d’évaluer votre raisonnement émotionnel.
Un test intelligence émotionnelle
Le test intelligence émotionnelle de IDRLabs permet de mesurer l’intelligence émotionnelle globale. Je le trouve pas mal du tout, tout comme celui au-dessus.
Son point fort est que, en 60 questions, il va vous donner un regard sur les 15 éléments différents du QE (et donc plusieurs scores) et non pas une note globale. Ce sera plus utile pour découvrir vos aptitudes émotionnelles.
Vous en apprendrez plus sur votre comportement émotionnel.
Un test QE
On passe maintenant au test QE du magazine L’Etudiant qui en propose un en 20 questions pour savoir votre niveau d’intelligence (émotionnellement parlant).
Il est assez basique (et à mon sens un chouïa trop court pour donner un résultat fiable). Mais le bon point est qu’il est composé de mises en situations, et c’est comme ça que se passe le véritable test de quotient émotionnel.
Comprendre ses émotions via une test QE est le début du chemin vers la conscience de soi.
Passer un HPE test
Cet HPE test de 48 questions reprend les différents éléments qui permettent de déceler le HPE. Il est intéressant car il vous permettra de découvrir sur quels axes du haut potentiel émotionnel vous pourrez bosser pour améliorer votre QE.
Développer son intelligence et son contrôle émotionnel vous permettra d’avoir de meilleures relations humaines.
Faire un test HPE gratuit
Ce test HPE gratuit de 33 questions est intéressant car il se base sur les travaux de Salovey et Mayer (des pionniers de l’intelligence émotionnelle) pour vous positionner sur 3 axes : la perception de mes émotions et de celles des autres (notamment via l’empathie), la régulation de leurs émotions et des miennes, et la manière dont vous les utilisez.
Vous aurez une meilleure vision de vos ressources émotionnelles et sociales.
Voici un test d’intelligence émotionnelle
Ce test d’intelligence émotionnelle de 30 question est assez rapide à passer, mais munissez-vous d’un papier et d’un crayon !
En effet, j’ai l’impression qu’on ne peut pas répondre au questionnaire en ligne et que vous devez vous-même noter vos points pour avoir le résultat du quizz.
Ce test qui mesure l’intelligence interpersonnelle vous montrera votre force émotionnelle.
Un test HPE en ligne
Ce test HPE en ligne est bien mais pas incroyable non plus. Son problème pour moi est qu’il pose des questions qui n’ont a priori pas grand chose à voir avec le haut potentiel émotionnel.
Ceci dit, il a le mérite d’exister et est gratuit en ligne, donc pourquoi ne pas rigoler un peu et le passer ?
Il n’y a que 30 questions, ça va vite. Vous saurez à quel point vous êtes bon (ou non) dans la gestion des émotions.
Le test intelligence émotionnelle gratuit
Ce test intelligence émotionnelle gratuit proposé par Humain Digital est assez correct. Enfin plutôt, les questions sont intéressantes, mais on gagnerait à en avoir plus. Là, ça va trop vite.
Autre petit bémol : vous allez devoir laisser votre adresse email pour recevoir les résultats.
Malgré tout, la connaissance de soi que ce test de psychologie peut apporter va aider la prise en compte des émotions et votre adaptabilité.
Conclusion : pourquoi faire un test dépistage HPE
À mon sens, vous aurez tout à gagner à faire un test intelligence émotionnelle globale car il vous permettra de mieux savoir où vous vous situez avec votre quotient émotionnel.
Ceci dit, passer un test hpe gratuit adulte en ligne a ses limites. Vous ne devez pas prendre ses résultats comme une source fiable.
Dans la mesure du possible, privilégiez toujours un véritable bilan psychologique passé avec un professionnel de psychologie en face à face. Vous aurez une meilleure idée de vos compétences émotionnelles.
Il est important d’arriver à reconnaître les sentiments pour mieux gérer vos émotions. En effet, il n’y a rien de mal à avoir une grande richesse émotionnelle mais parfois une psychothérapie peut aider à exprimer nos émotions sans débordements émotionnels pour privilégier notre santé émotionnelle.
